Завтрак на бегу

Когда нет времени, а калории нужны.
На весь процес приготовления вам потребуется 5 минут максимум. Подходит к о всем диетам начиная от 0б

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 215 ккал
Белки: 11.09 г
Жиры: 14.87 г
Углеводы: 7.88 г
Шаги
6 мин.Печать
  • Яйцо помыть, положить в ёмкость с холодной водой и поставить на максимальный огонь.
  • Вода закипела, переводим нагрев на умеренный и варим 4 минуты.
  • Пока варятся яйцо в смятку, отрезаем хлеб и подсушиваем его в тостере, именно подсушиваем, что бы не было румяной корочки и хлеб остался такого же цвета как
  • Время прошло, шумовкой вынимаем яйца из кипятка м мгновенно опускаем в холодную воду на 30 секунд.

Калорийность продуктов на весь завтрак
Итого:
Вес гр.          140.00
Белок гр.       15.53
Жир гр.          20.82
Углеводы гр. 11.03
Ккал. гр.        300.30

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Онко диета
Комментариев: 2
  1. Сергей

    Питание на бегу, стрессы, приём лекарственных препаратов всё это способствует развитию гастрита. Один из видов заболевания характеризуется повышенной кислотностью желудочного сока. Как быть, если вас настигла эта коварная болезнь? Отлично помогает специальная диета.

  2. Елена

    Иногда применяю,как вариант с собой.
    Но без сливочное масло,исключила из рациона,

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: