Киноа отварная, без масла, без соли
Раздел:
Гарниры
|
Описание рецепта |
Ингредиенты
Кол-во порций:
Наименование
Вес/количество
1. Киноа
100
г.
2. Вода
200
мл.
На 100 грамм
Калории:
124.33
Белки
4.8
Жиры:
2.37
Углеводы:
21.64
| 1 | В небольшую кастрюлю кладем 100 грамм промытой крупы |
| 2 | Заливаем 200 миллилитров кипятка |
| 3 | Убавляем нагрев плиты до минимума и варим 15 минут до впитывания жидкости крупой |
| 4 | Приятного аппетита! |
Добавить в закладки
Добавить в дневник питания
Для нашего общения В Контакте и Телеграмм
