http://onkodieta.ru//recepies/supy/morkovno-tomatnyy-krem-sup/

Помощь онкопациентам. База знаний. Питание.

Помощь онкопациентам. База знаний. Рекомендации врачей (от диетологов до онкопсихологов)

Морковно-томатный крем суп

Раздел:

Идеально для набора мышечной массы, в одной порции 507.4 ккал а белков 20,7!!

Раздел: Супы Время приготовления: 20 мин Порций: 1

Ингредиенты

Кол-во порций:

1. Фрезубин напиток 2 ккал овощ.

200 г.

2. Морковь

30 г.

3. Лук репчатый

30 г.

4. Масло рисовое

10 мл.

5. Вода

50 мл.

6. Соль и специи

по вкусу

Калории:

187.93

Белки

7.67

Жиры:

8.62

Углеводы:

18.51

1	Морковь и лук нарезаем кубиком, хотя можно и соломкой, так как тов. Блендуру всё равно что перемалывать

2	Разогреваем сотейник, добавляем рисовое масло и пассеруем на умеренном огне сначала лук пару минут а затем добавляем морковь и продолжаем пассеровать до появления приятного запаха.

3	Вливаем воду 50-80 мл в сотейник и тушим овощи до мягкости.

4	Готовые овощи снимаем с огня, добавляем Фрезубин напиток 2 ккал с овощным вкусом Томат-морковь и пробиваем погружным блендером до однородности. Добавляем соль и специи по вкусу, мне очень нравится зира.